坚持一周花式走路养生超管用！每天

①脚后跟走100步，样走强健小腿护膝盖；

②高抬腿走100步，健康大腿有劲防摔伤；

③勾小腿走100步，每天爬楼轻松不费力；

④常练螃蟹步，样走舒缓腰肌劳损，健康养护老腰超舒服～

来源：北京卫视

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